Você já se encontrou na situação de prometer abandonar um hábito apenas para se ver repetindo-o novamente?
Mudar hábitos é uma jornada desafiadora, mas compreender como eles se formam e persistem pode nos dar insights poderosos para a mudança Veja a seguir!
Hábitos são
rotinas automáticas que moldam nossas vidas
mais do que imaginamos
Desde a
maneira como nos alimentamos
até como nos
entretemos
antes de dormir
nossas
ações diárias
são frequentemente
governadas por hábitos
arraigados.
GATILHO > AÇÃO > RECOMPENSA
Gatilhos
desencadeiam uma
ação
, que por sua vez resulta em uma
recompensa
, reforçando o
ciclo do hábito
.
Compreender essa dinâmica nos dá o poder de
interromper
esse ciclo e
mudar nossos comportamentos
.
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